ምግብ እና የአመጋገብ ስርዓት

ጤናማ አካልና አእምሮን ለመጠበቅ ትኩስ፣ ገንቢ እና ተመጣጣኝ ምግብ አዘውትሮ ማግኘት አስፈላጊ ነገር ነው። የጣዕም እና የአመጋገብ ልማዶች በህይወት ዘመን ሁሉ መለዋወጣቸው የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ለውጦች የአመጋገብ ጤና አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል። ጤናማ ሆነው እንዴት መቆየት እንደሚችሉ የበለጠ ለማወቅ በዚህ ገጽ ላይ ያሉትን ሀብቶች ያስሱ።  

በአካባቢዎ የሚገኙ የእርጅና ኤጀንሲዎች የምግብ ፕሮግራሞች ጤናማ ሆነው ለመቆየት እና ከማህበረሰቡ ጋር ለመገናኘት ሊረዱ ይችላሉ። ከጓደኞች ጋር ምግብ መጋራት ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለማጠናከር ጥሩ መንገድ ነው። በአቅራቢያዎ የሚገኝ የምግብ ጣቢያ ያግኙ!

ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የአመጋገብ ጤና አስፈላጊ አካል ናቸው። ብቁ ለሆኑ፣ Farm Market Fresh እና Virginia Fresh Match ከአካባቢው ገበሬዎች ገበያዎች ትኩስ ምርት ለመግዛት የገንዘብ ድጋፍ ያደርጋሉ። 

ጤናማ እና ገንቢ ምግብን መደሰት ይቻላል፣ በጣም አነስተኛ በጀት ቢኖረውም! ተጨማሪ የአመጋገብ ድጋፍ ፕሮግራም (ወይም SNAP) የግሮሰሪ ዕቃዎችን ለመግዛት የገንዘብ ድጋፍ ይሰጣል። የአካባቢው የምግብ ማከማቻዎችም ነፃ ምግብ እና የግሮሰሪ እቃዎችን ለመቀበል ጥሩ ምንጭ ናቸው። 

የአመጋገብ ጤናን ማስተዳደር ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ወይም ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። ጤና በቀጥታ ከምንመገበው ምግብ ጋር የተያያዘ ነው። ሥር የሰደደ በሽታ-የራስን አስተዳደር ትምህርት (CDSME) እና ሌሎች በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ፕሮግራሞች ጤናን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል የመማሪያ እድሎችን ይሰጣሉ እና በአንዳንድ የአካባቢ እርጅና ኤጀንሲዎች ይሰጣሉ።